山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
Shandong Sports Science & Technology
2014年
3期
61~65
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游泳运动员 有氧耐力 个体乳酸阈 乳酸-速度曲线 训练
遊泳運動員 有氧耐力 箇體乳痠閾 乳痠-速度麯線 訓練
유영운동원 유양내력 개체유산역 유산-속도곡선 훈련
swimming athletes ; aerobic endurance training ; ILAT; blood lactate-velocity curve ; training
目的：通过针对性有氧耐力训练，观察游泳运动员训练前后机能变化．结合生理生化监控，寻找有效提高运动能力的有氧训练计划。方法：对12名游泳运动员，采用7×200m递增负荷游泳测试，测定个体乳酸阈（ILAT），安排针对性的有氧耐力训练，观察游泳成绩变化。结果：个体乳酸阈平均值为3．73±0．22mmol／L。男子组高于女子组，15～17岁组低于18～20岁组。乳酸阈对应游速平均值为1．45±0．05m／s。第一阶段训练结束后，男子18～20岁组乳酸-速度曲线发生明显右移。第二阶段训练结束后，所有运动员乳酸-速度曲线发生明显右移。结论：经过2个阶段的乳酸阈训练后，血乳酸-游速曲线均出现右移，表明运动员有氧代谢能力提高。男子18～20岁组适宜每周5堂乳酸阂训练课，每堂课时间为90分钟；女子组和男子15-17岁组适宜每周4堂乳酸阈训练课，每堂课时间为80分钟。
目的：通過針對性有氧耐力訓練，觀察遊泳運動員訓練前後機能變化．結閤生理生化鑑控，尋找有效提高運動能力的有氧訓練計劃。方法：對12名遊泳運動員，採用7×200m遞增負荷遊泳測試，測定箇體乳痠閾（ILAT），安排針對性的有氧耐力訓練，觀察遊泳成績變化。結果：箇體乳痠閾平均值為3．73±0．22mmol／L。男子組高于女子組，15～17歲組低于18～20歲組。乳痠閾對應遊速平均值為1．45±0．05m／s。第一階段訓練結束後，男子18～20歲組乳痠-速度麯線髮生明顯右移。第二階段訓練結束後，所有運動員乳痠-速度麯線髮生明顯右移。結論：經過2箇階段的乳痠閾訓練後，血乳痠-遊速麯線均齣現右移，錶明運動員有氧代謝能力提高。男子18～20歲組適宜每週5堂乳痠閡訓練課，每堂課時間為90分鐘；女子組和男子15-17歲組適宜每週4堂乳痠閾訓練課，每堂課時間為80分鐘。
목적：통과침대성유양내력훈련，관찰유영운동원훈련전후궤능변화．결합생리생화감공，심조유효제고운동능력적유양훈련계화。방법：대12명유영운동원，채용7×200m체증부하유영측시，측정개체유산역（ILAT），안배침대성적유양내력훈련，관찰유영성적변화。결과：개체유산역평균치위3．73±0．22mmol／L。남자조고우녀자조，15～17세조저우18～20세조。유산역대응유속평균치위1．45±0．05m／s。제일계단훈련결속후，남자18～20세조유산-속도곡선발생명현우이。제이계단훈련결속후，소유운동원유산-속도곡선발생명현우이。결론：경과2개계단적유산역훈련후，혈유산-유속곡선균출현우이，표명운동원유양대사능력제고。남자18～20세조괄의매주5당유산애훈련과，매당과시간위90분종；녀자조화남자15-17세조괄의매주4당유산역훈련과，매당과시간위80분종。
Objective： By physiological and biochemical monitoring, to observe the changes of swimming athletes＇ physical function after intensive aerobic endurance training, and to seek for effective training plan for improving sports capacity. Methods： The individual lactic acid threshold （ILAT） was measured in 12 swimming athletes. According to the results, aerobic endurance training programs were performed to observe the changes of achievements. Results： The ILAT means was 3.73 ± 0.22mmol/L. Men＇ s ILAT was higher than women＇ s; 15 - 17 years old athletes＇ was lower than 18 -20 years old athletes＇ Swimming speed of lactate threshold was 1.45±0.05m/s. After first stage, the blood lactate -velocity curve of 18 - 20 years old male athletes＇ showed right shift. After second stage, the blood lactate-velocity curve of all athletes＇ showed right shift. Conclusions：After two-stage training, the athletes＇ aerobic metabolic ability improved. 18 -：20 years old male athletes are suitable for lactate threshold training five times a week, 90 minutes each time; female athletes and 15 - 17 years old male athletes are suitable for lactate threshold training four times a week, 80 minutes each time.
