北京体育大学学报
北京體育大學學報
북경체육대학학보
Journal of Beijing University of Physical Education
2015年
5期
57~62
,共null页
后激活增强效应 爆发力 恢复时间 下肢力量 下蹲跳
後激活增彊效應 爆髮力 恢複時間 下肢力量 下蹲跳
후격활증강효응 폭발력 회복시간 하지역량 하준도
postactivation potentiation ; explosive force ; recovery time ;lower extremity strength ; jumping squat
目的：探讨恢复时间和力量素质对后激活增强效应（postactivation potentiation,简称PAP）效果的影响。方法：受试者为23名体育大学体能班男生,根据受试者1 RM/体重数值分组,1 RM/体重〉2为L组,≤2为S组。使用90%1 RM重复5次间歇1 min为PAP诱导强度,PAP诱导前以及诱导后每4 min采集受试者下蹲跳（CMJ）相关指标：高度、峰值功率、峰值冲量、峰值力量变化率（RFD）。使用重复测量单因素方差分析的方法分析恢复时间是否对各指标存在影响。使用多元方差分析比较下肢力量对各指标的影响。显著性定义为一类误差概率小于0.05。结果：恢复时间对PAP效果存在显著影响,体现在峰值功率上（P〈0.05）,诱导后4 min和8 min时峰值功率显著高于基础值（P〈0.008）,其他指标均无显著变化（P〉0.05）。L组与S组间无显著差异。结论：90%1 RM重复5次间歇1 min的负重半蹲后4 min和8 min时爆发力有所提高。下肢相对力量对PAP效果并没有影响。PAP对下肢爆发力的增强效果存在较大的个体差异。
目的：探討恢複時間和力量素質對後激活增彊效應（postactivation potentiation,簡稱PAP）效果的影響。方法：受試者為23名體育大學體能班男生,根據受試者1 RM/體重數值分組,1 RM/體重〉2為L組,≤2為S組。使用90%1 RM重複5次間歇1 min為PAP誘導彊度,PAP誘導前以及誘導後每4 min採集受試者下蹲跳（CMJ）相關指標：高度、峰值功率、峰值遲量、峰值力量變化率（RFD）。使用重複測量單因素方差分析的方法分析恢複時間是否對各指標存在影響。使用多元方差分析比較下肢力量對各指標的影響。顯著性定義為一類誤差概率小于0.05。結果：恢複時間對PAP效果存在顯著影響,體現在峰值功率上（P〈0.05）,誘導後4 min和8 min時峰值功率顯著高于基礎值（P〈0.008）,其他指標均無顯著變化（P〉0.05）。L組與S組間無顯著差異。結論：90%1 RM重複5次間歇1 min的負重半蹲後4 min和8 min時爆髮力有所提高。下肢相對力量對PAP效果併沒有影響。PAP對下肢爆髮力的增彊效果存在較大的箇體差異。
목적：탐토회복시간화역량소질대후격활증강효응（postactivation potentiation,간칭PAP）효과적영향。방법：수시자위23명체육대학체능반남생,근거수시자1 RM/체중수치분조,1 RM/체중〉2위L조,≤2위S조。사용90%1 RM중복5차간헐1 min위PAP유도강도,PAP유도전이급유도후매4 min채집수시자하준도（CMJ）상관지표：고도、봉치공솔、봉치충량、봉치역량변화솔（RFD）。사용중복측량단인소방차분석적방법분석회복시간시부대각지표존재영향。사용다원방차분석비교하지역량대각지표적영향。현저성정의위일류오차개솔소우0.05。결과：회복시간대PAP효과존재현저영향,체현재봉치공솔상（P〈0.05）,유도후4 min화8 min시봉치공솔현저고우기출치（P〈0.008）,기타지표균무현저변화（P〉0.05）。L조여S조간무현저차이。결론：90%1 RM중복5차간헐1 min적부중반준후4 min화8 min시폭발력유소제고。하지상대역량대PAP효과병몰유영향。PAP대하지폭발력적증강효과존재교대적개체차이。
Purpose：The aim of this study was to determine the effect of recovery time and strength quality on postaetivation potentiation （PAP）. Methods ：Twenty three male college students were recruited and divided into L group （ 1 RM / body weight 〉 2） and S group （ 1 RM/body weight ≤ 2）. PAP was induced by half back-squat of five repetitions at 90% 1 RM with 1 min interval. Jumping height, peak power, peak impulse, and peak strengthen were measured every 4 min before and after PAP. The effect of recovery time on these parameters was analyzed by repeated-measures ANOVA, and the effect of lower extremity strength on these parameters was analyzed by multiva- riate analysis of variance. Results ： The effect of recovery time on PAP is significant. But only peak power at 4 min and 8 min after PAP was higher than that at baseline （Ps 〈 0.01 ） , other parameters didn＇t change （Ps 〉 0. 05 ） . There was no difference between L and S groups. Conclusions ： Explosive force is improved at 4 rain and 8 min af- ter half back-squat of five repetitions at 90% 1 RM with 1 min interval. Lower extremity strength doesn＇t affect PAP. The improvement of explosive force of lower extremity has individual difference.
