体育科技文献通报
體育科技文獻通報
체육과기문헌통보
Bulletin of Sport Science & Technology
2015年
10期
102-103
,共2页
把杆练习%健美操%训练%应用意义
把桿練習%健美操%訓練%應用意義
파간연습%건미조%훈련%응용의의
practice at barre%aerobics%training%significance of application
把杆练习是芭蕾舞常用的形体训练方式，不仅可以增进练习者的肢体力量，提高练习者的身体协调性和柔韧性，还能增强练习者的平衡能力。研究认为，将把杆练习应用到健美操训练当中，也能在很大程度上促进健美操的训练效果，提高健美操练习者的技术水平，是健美操体型训练的最佳方法。
把桿練習是芭蕾舞常用的形體訓練方式，不僅可以增進練習者的肢體力量，提高練習者的身體協調性和柔韌性，還能增彊練習者的平衡能力。研究認為，將把桿練習應用到健美操訓練噹中，也能在很大程度上促進健美操的訓練效果，提高健美操練習者的技術水平，是健美操體型訓練的最佳方法。
파간연습시파뢰무상용적형체훈련방식，불부가이증진연습자적지체역량，제고연습자적신체협조성화유인성，환능증강연습자적평형능력。연구인위，장파간연습응용도건미조훈련당중，야능재흔대정도상촉진건미조적훈련효과，제고건미조연습자적기술수평，시건미조체형훈련적최가방법。
Practice at barre is a common body -training method in ballet,as it can not only strengthen the practitioner’s body strength,improve his body coordination and flexibility,but also enhance his balance ability. Studies suggest that applying practice at barre to aerobics training can largely promote the training effect of aerobics and improve technical level of aerobics practitioners.So it is the best method for training body shape in aerobics.
