华人时刊（中旬刊）
華人時刊（中旬刊）
화인시간（중순간）
Chinese Times
2015年
8期
253-253
,共1页
篮球运动%核心力量训练%应用
籃毬運動%覈心力量訓練%應用
람구운동%핵심역량훈련%응용
在体育运动发展的今天，运动员训练方法不断多样化，训练模式不断系统化，体育的对象也不再单一的指向运动员，而是促进全民运动不断发展，这也极大程度的促进了我国体育事业的蓬勃发展。在竞技运动中，人体的任何一个动作都离不开人体核心力量肌群的参与，而对于技术动作复杂的篮球运动来说，核心力量训练更是占有举足轻重的地位，运动员核心力量的优劣直接影响其技术动作的稳定性、协调性和规范性。现代篮球运动是在队员高速运动的大过程中完成的，篮球运动中的跳起投篮、急停变向、运球突破等动作都离不开核心区的有效支撑。核心力量不仅能够使运动员规范正确的技术动作，完成相关技术动作发挥着稳定支持的作用，同时从运动力学的角度来说也是身体发力的重要环节。加强核心力量训练，能够调节运动员学习动作的协调性和稳定性，同时也能起到很好的力量传递效果，使得投篮时力量从下肢腿部传递到上身躯干部、手臂、手腕及手指处，是投篮动作流畅、协调，是学生充分体会投篮技术的力学技巧。
在體育運動髮展的今天，運動員訓練方法不斷多樣化，訓練模式不斷繫統化，體育的對象也不再單一的指嚮運動員，而是促進全民運動不斷髮展，這也極大程度的促進瞭我國體育事業的蓬勃髮展。在競技運動中，人體的任何一箇動作都離不開人體覈心力量肌群的參與，而對于技術動作複雜的籃毬運動來說，覈心力量訓練更是佔有舉足輕重的地位，運動員覈心力量的優劣直接影響其技術動作的穩定性、協調性和規範性。現代籃毬運動是在隊員高速運動的大過程中完成的，籃毬運動中的跳起投籃、急停變嚮、運毬突破等動作都離不開覈心區的有效支撐。覈心力量不僅能夠使運動員規範正確的技術動作，完成相關技術動作髮揮著穩定支持的作用，同時從運動力學的角度來說也是身體髮力的重要環節。加彊覈心力量訓練，能夠調節運動員學習動作的協調性和穩定性，同時也能起到很好的力量傳遞效果，使得投籃時力量從下肢腿部傳遞到上身軀榦部、手臂、手腕及手指處，是投籃動作流暢、協調，是學生充分體會投籃技術的力學技巧。
재체육운동발전적금천，운동원훈련방법불단다양화，훈련모식불단계통화，체육적대상야불재단일적지향운동원，이시촉진전민운동불단발전，저야겁대정도적촉진료아국체육사업적봉발발전。재경기운동중，인체적임하일개동작도리불개인체핵심역량기군적삼여，이대우기술동작복잡적람구운동래설，핵심역량훈련경시점유거족경중적지위，운동원핵심역량적우렬직접영향기기술동작적은정성、협조성화규범성。현대람구운동시재대원고속운동적대과정중완성적，람구운동중적도기투람、급정변향、운구돌파등동작도리불개핵심구적유효지탱。핵심역량불부능구사운동원규범정학적기술동작，완성상관기술동작발휘착은정지지적작용，동시종운동역학적각도래설야시신체발력적중요배절。가강핵심역량훈련，능구조절운동원학습동작적협조성화은정성，동시야능기도흔호적역량전체효과，사득투람시역량종하지퇴부전체도상신구간부、수비、수완급수지처，시투람동작류창、협조，시학생충분체회투람기술적역학기교。
