CAJ | 학술논문

三级跳远是一项技术复杂，对身体素质要求较高、强度很大的项目。因此教学中要简化技术动作，降低练习难度，突出基本技术，逐步提高练习的要求；要把完整练习法和分解练习法很好地结合起来，既强调三跳间的衔接和连贯、形成正确的动作节奏，又要重视提高各部分技术动作的质量，同时要将三级跳远技术和发展有关的身体素质相约合，特别是弱腿的力量和弹跳力的练习。在教学过程中要注意安全，防止受伤，跳跃练习应尽量在平整松软的地上进行。
삼급도원시일항기술복잡，대신체소질요구교고、강도흔대적항목。인차교학중요간화기술동작，강저연습난도，돌출기본기술，축보제고연습적요구；요파완정연습법화분해연습법흔호지결합기래，기강조삼도간적함접화련관、형성정학적동작절주，우요중시제고각부분기술동작적질량，동시요장삼급도원기술화발전유관적신체소질상약합，특별시약퇴적역량화탄도력적연습。재교학과정중요주의안전，방지수상，도약연습응진량재평정송연적지상진행。