长江大学学报（自然版）理工上旬刊
長江大學學報（自然版）理工上旬刊
장강대학학보（자연판）리공상순간
Journal of Yangtze University (Natural Science Edition)
2015年
16期
65-68
,共4页
田径运动员%下肢爆发力%次最大抗阻训练法%最大抗阻训练法
田徑運動員%下肢爆髮力%次最大抗阻訓練法%最大抗阻訓練法
전경운동원%하지폭발력%차최대항조훈련법%최대항조훈련법
选取某高校田径队20名队员(男、女各10人)为研究对象(分为 A 和 B 两组,每组男、女各5人),进行为期12周的不同组合力量训练(A 组：最大抗阻训练法(85%~100%lRM 半蹲)+30%快速蹲起跳5次；B 组：次最大抗阻训练法(75%~85%lRM 半蹲)+30%快速跨起跳5次),探讨了不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响。训练12周后,2组学生助跑摸高(男 P =0.034、女P =0.021)和原地摸高 SJ(男 P =0.041、女 P =0.031)成绩具有显著性差异,且实验 B 组成绩提高幅度较大；2组学生原地摸高 CMJ(男 P =0.047、女 P =0.040)成绩具有显著性差异,且实验 A 组成绩提高幅度较大。以上结果表明,次最大抗阻训练法能更有效提高田径运动员下肢爆发力。
選取某高校田徑隊20名隊員(男、女各10人)為研究對象(分為 A 和 B 兩組,每組男、女各5人),進行為期12週的不同組閤力量訓練(A 組：最大抗阻訓練法(85%~100%lRM 半蹲)+30%快速蹲起跳5次；B 組：次最大抗阻訓練法(75%~85%lRM 半蹲)+30%快速跨起跳5次),探討瞭不同組閤力量訓練方法對田徑運動員下肢爆髮力的影響。訓練12週後,2組學生助跑摸高(男 P =0.034、女P =0.021)和原地摸高 SJ(男 P =0.041、女 P =0.031)成績具有顯著性差異,且實驗 B 組成績提高幅度較大；2組學生原地摸高 CMJ(男 P =0.047、女 P =0.040)成績具有顯著性差異,且實驗 A 組成績提高幅度較大。以上結果錶明,次最大抗阻訓練法能更有效提高田徑運動員下肢爆髮力。
선취모고교전경대20명대원(남、녀각10인)위연구대상(분위 A 화 B 량조,매조남、녀각5인),진행위기12주적불동조합역량훈련(A 조：최대항조훈련법(85%~100%lRM 반준)+30%쾌속준기도5차；B 조：차최대항조훈련법(75%~85%lRM 반준)+30%쾌속과기도5차),탐토료불동조합역량훈련방법대전경운동원하지폭발력적영향。훈련12주후,2조학생조포모고(남 P =0.034、녀P =0.021)화원지모고 SJ(남 P =0.041、녀 P =0.031)성적구유현저성차이,차실험 B 조성적제고폭도교대；2조학생원지모고 CMJ(남 P =0.047、녀 P =0.040)성적구유현저성차이,차실험 A 조성적제고폭도교대。이상결과표명,차최대항조훈련법능경유효제고전경운동원하지폭발력。
