当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2015年
8期
29,31
,共2页
核心稳定性%力量训练%篮球运动员%灵敏性
覈心穩定性%力量訓練%籃毬運動員%靈敏性
핵심은정성%역량훈련%람구운동원%령민성
目的探讨核心稳定性力量训练对篮球运动员灵敏性的影响.方法将研究对象分为实验组和对照组分别进行核心稳定性力量训练和常规的训练方法,比较实验前后篮球运动员灵敏性各项测试指标的变化.结果实验组和对照组经过训练后,灵敏性的各项指标都有一定的提高,其中实验组的提高幅度要明显高于对照组.结论通过不同的训练动作激活、控制维持肢体稳定性的肌肉来调节人体平衡,这种调动机制加强了深层肌的募集和兴奋能力,有利于提高肌肉间的协调、灵敏性,核心稳定性力量训练对篮球运动员灵敏性的提高具有较为明显的作用.
目的探討覈心穩定性力量訓練對籃毬運動員靈敏性的影響.方法將研究對象分為實驗組和對照組分彆進行覈心穩定性力量訓練和常規的訓練方法,比較實驗前後籃毬運動員靈敏性各項測試指標的變化.結果實驗組和對照組經過訓練後,靈敏性的各項指標都有一定的提高,其中實驗組的提高幅度要明顯高于對照組.結論通過不同的訓練動作激活、控製維持肢體穩定性的肌肉來調節人體平衡,這種調動機製加彊瞭深層肌的募集和興奮能力,有利于提高肌肉間的協調、靈敏性,覈心穩定性力量訓練對籃毬運動員靈敏性的提高具有較為明顯的作用.
목적탐토핵심은정성역량훈련대람구운동원령민성적영향.방법장연구대상분위실험조화대조조분별진행핵심은정성역량훈련화상규적훈련방법,비교실험전후람구운동원령민성각항측시지표적변화.결과실험조화대조조경과훈련후,령민성적각항지표도유일정적제고,기중실험조적제고폭도요명현고우대조조.결론통과불동적훈련동작격활、공제유지지체은정성적기육래조절인체평형,저충조동궤제가강료심층기적모집화흥강능력,유리우제고기육간적협조、령민성,핵심은정성역량훈련대람구운동원령민성적제고구유교위명현적작용.
