当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2015年
8期
21-22
,共2页
肌肉%收缩方式%离心收缩%退让工作%康复%爆发力
肌肉%收縮方式%離心收縮%退讓工作%康複%爆髮力
기육%수축방식%리심수축%퇴양공작%강복%폭발력
肌肉有三种最为重要的收缩方式,分别为向心收缩、离心收缩和等长收缩,关于向心收缩的肌肉训练方法,相关专家学者已相对较为完善地研发并应用于日常训练中,但对于离心收缩对于竞技体育的意义和一些具体方法不够重视.该文通过对前人关于肌肉离心收缩的相关文献进行总结概括得出,肌肉的离心训练对于预防损伤、提高运动员肌肉力量和爆发力、提高训练量及伤后的康复有着积极的影响,广大教练员老师们应在日常训练中按适当比重合理安排.笔者通过实操总结了一些常用部位肌群的离心训练方法,并对运动员进行指导实践收效良好,供广大教练员和老师们参考.
肌肉有三種最為重要的收縮方式,分彆為嚮心收縮、離心收縮和等長收縮,關于嚮心收縮的肌肉訓練方法,相關專傢學者已相對較為完善地研髮併應用于日常訓練中,但對于離心收縮對于競技體育的意義和一些具體方法不夠重視.該文通過對前人關于肌肉離心收縮的相關文獻進行總結概括得齣,肌肉的離心訓練對于預防損傷、提高運動員肌肉力量和爆髮力、提高訓練量及傷後的康複有著積極的影響,廣大教練員老師們應在日常訓練中按適噹比重閤理安排.筆者通過實操總結瞭一些常用部位肌群的離心訓練方法,併對運動員進行指導實踐收效良好,供廣大教練員和老師們參攷.
기육유삼충최위중요적수축방식,분별위향심수축、리심수축화등장수축,관우향심수축적기육훈련방법,상관전가학자이상대교위완선지연발병응용우일상훈련중,단대우리심수축대우경기체육적의의화일사구체방법불구중시.해문통과대전인관우기육리심수축적상관문헌진행총결개괄득출,기육적리심훈련대우예방손상、제고운동원기육역량화폭발력、제고훈련량급상후적강복유착적겁적영향,엄대교련원로사문응재일상훈련중안괄당비중합리안배.필자통과실조총결료일사상용부위기군적리심훈련방법,병대운동원진행지도실천수효량호,공엄대교련원화로사문삼고.
