当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2015年
5期
205-207
,共3页
优秀健美运动员%减脂%低碳水%低脂肪%高蛋白视觉冲击效果
優秀健美運動員%減脂%低碳水%低脂肪%高蛋白視覺遲擊效果
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赛前减脂是健美运动员参加健身健美比赛之前的重要准备环节,赛前的饮食结构直接影响着减脂效果与场上的状态以及最终的比赛成绩.该次试验通过对我国优秀健美运动员李宗昊赛前10周的饮食跟踪记录,并结合专家访谈,明确健美比赛赛前饮食结构对运动员体脂率、肌肉国度等参数的影响,以便为我国高水平健美运动员赛前战脂技术与饮食计划的制定提供科学依据和理论参考.结果表明:该次试验采用低碳水化合物、低脂肪饮食,结合高蛋白的饮食结构,使得运动员体脂率由32％降低到4％,增强了运动员视觉冲击效果,增加其比赛竞争力,使其获得更好的比赛成绩.
賽前減脂是健美運動員參加健身健美比賽之前的重要準備環節,賽前的飲食結構直接影響著減脂效果與場上的狀態以及最終的比賽成績.該次試驗通過對我國優秀健美運動員李宗昊賽前10週的飲食跟蹤記錄,併結閤專傢訪談,明確健美比賽賽前飲食結構對運動員體脂率、肌肉國度等參數的影響,以便為我國高水平健美運動員賽前戰脂技術與飲食計劃的製定提供科學依據和理論參攷.結果錶明:該次試驗採用低碳水化閤物、低脂肪飲食,結閤高蛋白的飲食結構,使得運動員體脂率由32％降低到4％,增彊瞭運動員視覺遲擊效果,增加其比賽競爭力,使其穫得更好的比賽成績.
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