当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2015年
18期
185-186
,共2页
哈他瑜伽%大学生%健身%修心
哈他瑜伽%大學生%健身%脩心
합타유가%대학생%건신%수심
起源于古印度的哈他瑜伽是一门古老的修持术,也是一门生命科学和生活哲学,大约2000多年前随着佛教传入中国,近年来做为新兴的健身方式逐渐受到人们的喜爱,由于国人对瑜伽文化的认识尚浅,在大多数人的理解中,瑜伽就是一种伸展筋骨肌肉的健身运动,但如果深入的了解瑜伽背后的文化.它既注重培养形体、姿态、动作等外在美,更培养对生命和人性的观点.瑜伽以特有的文化内涵特点迎合了现代大学生身心发展的另一方面,通过哈他瑜伽的练习,可以增强身体柔韧度、平衡性和耐力,对集中力和自控力也会有一定的提升,还能通过对身体的控制实现自我内省,增强自信心并且减轻和预防在生活中的压力,防止压力和紧张在体内沉积,形成疾病.适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松,这些习练都可以促进我们的身心和谐与健康,规范自己的生活,明白做人的道理.
起源于古印度的哈他瑜伽是一門古老的脩持術,也是一門生命科學和生活哲學,大約2000多年前隨著彿教傳入中國,近年來做為新興的健身方式逐漸受到人們的喜愛,由于國人對瑜伽文化的認識尚淺,在大多數人的理解中,瑜伽就是一種伸展觔骨肌肉的健身運動,但如果深入的瞭解瑜伽揹後的文化.它既註重培養形體、姿態、動作等外在美,更培養對生命和人性的觀點.瑜伽以特有的文化內涵特點迎閤瞭現代大學生身心髮展的另一方麵,通過哈他瑜伽的練習,可以增彊身體柔韌度、平衡性和耐力,對集中力和自控力也會有一定的提升,還能通過對身體的控製實現自我內省,增彊自信心併且減輕和預防在生活中的壓力,防止壓力和緊張在體內沉積,形成疾病.適度的練習、正確的呼吸、積極的思攷和冥想、規律的休息放鬆,這些習練都可以促進我們的身心和諧與健康,規範自己的生活,明白做人的道理.
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