才智
纔智
재지
caizhi
2015年
26期
375-376
,共2页
跨栏%快速力量%训练手段
跨欄%快速力量%訓練手段
과란%쾌속역량%훈련수단
力量素质是体育运动中各项目的重要素质,尤其是力量型和速度型的运动项目,可以说没有力量就不会有好的成绩.田径运动的跨栏项目是一项既要速度又要力量的项目,二者缺一不可.本文针对跨栏项目中上肢肌肉、下肢肌肉、躯干群肌肉、髋部群肌肉的快速力量训练手段进行阐述,强调训练中的注意事项,为提高跨栏跑成绩提供理论依据.
力量素質是體育運動中各項目的重要素質,尤其是力量型和速度型的運動項目,可以說沒有力量就不會有好的成績.田徑運動的跨欄項目是一項既要速度又要力量的項目,二者缺一不可.本文針對跨欄項目中上肢肌肉、下肢肌肉、軀榦群肌肉、髖部群肌肉的快速力量訓練手段進行闡述,彊調訓練中的註意事項,為提高跨欄跑成績提供理論依據.
역량소질시체육운동중각항목적중요소질,우기시역량형화속도형적운동항목,가이설몰유역량취불회유호적성적.전경운동적과란항목시일항기요속도우요역량적항목,이자결일불가.본문침대과란항목중상지기육、하지기육、구간군기육、관부군기육적쾌속역량훈련수단진행천술,강조훈련중적주의사항,위제고과란포성적제공이론의거.
