体育时空
體育時空
체육시공
Sports Time
2015年
18期
131
,共1页
台阶跑%小学%短跑%巧用
檯階跑%小學%短跑%巧用
태계포%소학%단포%교용
台阶跑可改善途中跑支撑腿与摆动腿的协调配合能力,可改善加速跑的节奏能力,及短距离跑的步频和步长相协调问题.在短跑训练中适当安排台阶跑练习,可有效提高队员的短跑能力,尤其是在运用其它训练手段学生产生速度障碍时,效果特别明显.众所周知,步频和步长是短跑技术的核心,也是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合表现.
檯階跑可改善途中跑支撐腿與襬動腿的協調配閤能力,可改善加速跑的節奏能力,及短距離跑的步頻和步長相協調問題.在短跑訓練中適噹安排檯階跑練習,可有效提高隊員的短跑能力,尤其是在運用其它訓練手段學生產生速度障礙時,效果特彆明顯.衆所週知,步頻和步長是短跑技術的覈心,也是構成跑速的主要因素,同時也是運動員技術特點、身體素質水平、神經類型與身體形態特徵等綜閤錶現.
태계포가개선도중포지탱퇴여파동퇴적협조배합능력,가개선가속포적절주능력,급단거리포적보빈화보장상협조문제.재단포훈련중괄당안배태계포연습,가유효제고대원적단포능력,우기시재운용기타훈련수단학생산생속도장애시,효과특별명현.음소주지,보빈화보장시단포기술적핵심,야시구성포속적주요인소,동시야시운동원기술특점、신체소질수평、신경류형여신체형태특정등종합표현.
