体育时空
體育時空
체육시공
Sports Time
2015年
18期
149
,共1页
举重运动%恢复训练%青少年
舉重運動%恢複訓練%青少年
거중운동%회복훈련%청소년
举重是一项人与物体直接接触的对抗性的个人项目,其项目特点是强度大、爆发力强、速度快、时间短.比赛时对手与对手竞争斤斤计较,竞赛规划要求运动员在规定的时间内完成三次试举重量已达到自己平时最高训练水平,取得优异的成绩,所以运动员在训练比赛中强度大、运动量大,这就难免出现膝、肘、肩关节及腰部的损伤(损伤有几种:肌肉拉伤、脱臼、骨折),运动员的损伤严重破坏,干扰了系统训练,导致训练失败和训练效益大打折扣,甚至很多优秀运动员过早结束运动生涯.各部位肌肉韧带,关节的损伤这一课题多年来没有得到有效的解决,也没有一套很好的康复治疗,训练恢复的手段和方法,为此,笔者结合工作实践经验探讨如下,冀图能对当前青少年举重运动员的恢复训练工作有所参考.
舉重是一項人與物體直接接觸的對抗性的箇人項目,其項目特點是彊度大、爆髮力彊、速度快、時間短.比賽時對手與對手競爭斤斤計較,競賽規劃要求運動員在規定的時間內完成三次試舉重量已達到自己平時最高訓練水平,取得優異的成績,所以運動員在訓練比賽中彊度大、運動量大,這就難免齣現膝、肘、肩關節及腰部的損傷(損傷有幾種:肌肉拉傷、脫臼、骨摺),運動員的損傷嚴重破壞,榦擾瞭繫統訓練,導緻訓練失敗和訓練效益大打摺釦,甚至很多優秀運動員過早結束運動生涯.各部位肌肉韌帶,關節的損傷這一課題多年來沒有得到有效的解決,也沒有一套很好的康複治療,訓練恢複的手段和方法,為此,筆者結閤工作實踐經驗探討如下,冀圖能對噹前青少年舉重運動員的恢複訓練工作有所參攷.
거중시일항인여물체직접접촉적대항성적개인항목,기항목특점시강도대、폭발력강、속도쾌、시간단.비새시대수여대수경쟁근근계교,경새규화요구운동원재규정적시간내완성삼차시거중량이체도자기평시최고훈련수평,취득우이적성적,소이운동원재훈련비새중강도대、운동량대,저취난면출현슬、주、견관절급요부적손상(손상유궤충:기육랍상、탈구、골절),운동원적손상엄중파배,간우료계통훈련,도치훈련실패화훈련효익대타절구,심지흔다우수운동원과조결속운동생애.각부위기육인대,관절적손상저일과제다년래몰유득도유효적해결,야몰유일투흔호적강복치료,훈련회복적수단화방법,위차,필자결합공작실천경험탐토여하,기도능대당전청소년거중운동원적회복훈련공작유소삼고.
