中国科技纵横
中國科技縱橫
중국과기종횡
China Science & Technology Panorama Magazine
2015年
19期
226,228
,共2页
核心力量%技能主导%难美性%健美操%训练
覈心力量%技能主導%難美性%健美操%訓練
핵심역량%기능주도%난미성%건미조%훈련
核心力量是以稳定人体核心部位(肩关节到膝关节之间的部位)、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力.核心力量训练经过多年的发展,在体育各个项目中的运用以趋于成熟.核心力量训练对提高核心肌群力量、提高身体控制能力以及稳定性、平衡性、协调性有着极其重要的作用.健美操尤其是竞技健美操属于技能主导类表现难美性项群,对身体的四肢力量、腰腹力量、背部力量、核心肌群的力量以及人体的平衡力、控制力等有着非常高的要求.本文运用调查法、文献资料法等方法,结合健美操专项运动的特点,分析核心力量在健美操运动中的重要作用,并提出相应的训练方法.以便进一步科学的在健美操项目中进行核心力量训练,从而有效提高健美操的训练水平.
覈心力量是以穩定人體覈心部位(肩關節到膝關節之間的部位)、控製身體重心、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力.覈心力量訓練經過多年的髮展,在體育各箇項目中的運用以趨于成熟.覈心力量訓練對提高覈心肌群力量、提高身體控製能力以及穩定性、平衡性、協調性有著極其重要的作用.健美操尤其是競技健美操屬于技能主導類錶現難美性項群,對身體的四肢力量、腰腹力量、揹部力量、覈心肌群的力量以及人體的平衡力、控製力等有著非常高的要求.本文運用調查法、文獻資料法等方法,結閤健美操專項運動的特點,分析覈心力量在健美操運動中的重要作用,併提齣相應的訓練方法.以便進一步科學的在健美操項目中進行覈心力量訓練,從而有效提高健美操的訓練水平.
핵심역량시이은정인체핵심부위(견관절도슬관절지간적부위)、공제신체중심、전체상하지역량위주요목적적역량능력.핵심역량훈련경과다년적발전,재체육각개항목중적운용이추우성숙.핵심역량훈련대제고핵심기군역량、제고신체공제능력이급은정성、평형성、협조성유착겁기중요적작용.건미조우기시경기건미조속우기능주도류표현난미성항군,대신체적사지역량、요복역량、배부역량、핵심기군적역량이급인체적평형력、공제력등유착비상고적요구.본문운용조사법、문헌자료법등방법,결합건미조전항운동적특점,분석핵심역량재건미조운동중적중요작용,병제출상응적훈련방법.이편진일보과학적재건미조항목중진행핵심역량훈련,종이유효제고건미조적훈련수평.
