CAJ | 학술논문

随着《全民健身计划纲要》的颁布和实施，以及中老年人对身体健康越来越强烈的需求，全国各类健身运动开展得如火如荼。而蕴涵丰富传统文化、动作难度不大，运动强度不高的中华绵缓运动受到了众多中老年女性的青睐。本文通过对绵缓运动不同项目的功法特点和运动机制进行深入研究，证实了绵缓运动对中老年女性身体素质的提高具有良好的作用，同时也改善了中老年女性的生理状态。
수착《전민건신계화강요》적반포화실시，이급중노년인대신체건강월래월강렬적수구，전국각류건신운동개전득여화여도。이온함봉부전통문화、동작난도불대，운동강도불고적중화면완운동수도료음다중노년녀성적청래。본문통과대면완운동불동항목적공법특점화운동궤제진행심입연구，증실료면완운동대중노년녀성신체소질적제고구유량호적작용，동시야개선료중노년녀성적생리상태。