CAJ | 학술논문

以宿州学院体育学院2013级健美操专项的35名女大学生为研究对象，采用自身对照法，对坚持参加10周健美操运动的女大学生运动前后的身体成分、皮脂厚度以及身体围度指标进行测量与分析。结果显示：10周健美操运动可以有效减少体重指数和体脂重，提高瘦体重，使肌肉更加健美、结实；有效减少腰围和大腿围，增强臀部肌肉力量，改善腰臀比；还可增加胸围，增强心肺功能。说明长期进行健美操运动对女大学生身体形态变化有积极影响。
이숙주학원체육학원2013급건미조전항적35명녀대학생위연구대상，채용자신대조법，대견지삼가10주건미조운동적녀대학생운동전후적신체성분、피지후도이급신체위도지표진행측량여분석。결과현시：10주건미조운동가이유효감소체중지수화체지중，제고수체중，사기육경가건미、결실；유효감소요위화대퇴위，증강둔부기육역량，개선요둔비；환가증가흉위，증강심폐공능。설명장기진행건미조운동대녀대학생신체형태변화유적겁영향。