中国科技信息
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중국과기신식
CHINA SCIENCE AND TECHNOLOGY INFORMATION
2012年
10期
227
,共1页
准备活动%拉伸%活动性拉伸
準備活動%拉伸%活動性拉伸
준비활동%랍신%활동성랍신
本文以中学体育课教学过程中准备活动的拉伸练习为切入点,深入分析了我国传统训练学体系中不同的拉伸练习的方法,并对每种方法的优缺点做出评价,结合中学体育课的实际情况,本文认为,活动性拉伸练习强度适中,能够很好的起到提高肌肉温度,调动身体积极性,防止运动损伤的发生.因此在中学体育课中,建议以活动性拉伸练习作为热身中拉伸练习的主要手段,并根据教学任务设计合理科学的活动性拉伸手段,使身体各部位主要的肌肉、韧带、关节和各器官系统迅速进入工作状态,为基本部分的进行做好准备.
本文以中學體育課教學過程中準備活動的拉伸練習為切入點,深入分析瞭我國傳統訓練學體繫中不同的拉伸練習的方法,併對每種方法的優缺點做齣評價,結閤中學體育課的實際情況,本文認為,活動性拉伸練習彊度適中,能夠很好的起到提高肌肉溫度,調動身體積極性,防止運動損傷的髮生.因此在中學體育課中,建議以活動性拉伸練習作為熱身中拉伸練習的主要手段,併根據教學任務設計閤理科學的活動性拉伸手段,使身體各部位主要的肌肉、韌帶、關節和各器官繫統迅速進入工作狀態,為基本部分的進行做好準備.
본문이중학체육과교학과정중준비활동적랍신연습위절입점,심입분석료아국전통훈련학체계중불동적랍신연습적방법,병대매충방법적우결점주출평개,결합중학체육과적실제정황,본문인위,활동성랍신연습강도괄중,능구흔호적기도제고기육온도,조동신체적겁성,방지운동손상적발생.인차재중학체육과중,건의이활동성랍신연습작위열신중랍신연습적주요수단,병근거교학임무설계합이과학적활동성랍신수단,사신체각부위주요적기육、인대、관절화각기관계통신속진입공작상태,위기본부분적진행주호준비.
