科技信息
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과기신식
SCIENTIFIC & TECHNICAL INFORMATION
2009年
15期
183
,共1页
营养素%运动营养%疲劳恢复
營養素%運動營養%疲勞恢複
영양소%운동영양%피로회복
本文综述了如何通过营养补充加快运动后疲劳恢复.疲劳是一种生理现象,它和运动后机体内营养素的缺乏有很大关系.运动后及时补充抗疲劳的营养素,对于疲劳恢复、增加机体耐力有积极的意义.糖类能提供能量、迅速恢复体力,蛋白质有助于受损骨骼肌细胞修复,水、矿物质和维生素可以维持内环境的稳定和酶活性,提高机体抗氧化能力,清除自由基.促进疲劳恢复.
本文綜述瞭如何通過營養補充加快運動後疲勞恢複.疲勞是一種生理現象,它和運動後機體內營養素的缺乏有很大關繫.運動後及時補充抗疲勞的營養素,對于疲勞恢複、增加機體耐力有積極的意義.糖類能提供能量、迅速恢複體力,蛋白質有助于受損骨骼肌細胞脩複,水、礦物質和維生素可以維持內環境的穩定和酶活性,提高機體抗氧化能力,清除自由基.促進疲勞恢複.
본문종술료여하통과영양보충가쾌운동후피로회복.피로시일충생리현상,타화운동후궤체내영양소적결핍유흔대관계.운동후급시보충항피로적영양소,대우피로회복、증가궤체내력유적겁적의의.당류능제공능량、신속회복체력,단백질유조우수손골격기세포수복,수、광물질화유생소가이유지내배경적은정화매활성,제고궤체항양화능력,청제자유기.촉진피로회복.
