体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2011年
8期
5-6
,共2页
运动训练学%跳水%核心稳定性训练%力量训练
運動訓練學%跳水%覈心穩定性訓練%力量訓練
운동훈련학%도수%핵심은정성훈련%역량훈련
核心力量训练的主要作用在于能够稳定运动员的骨盆、脊柱,保持正确的身体姿态,提高身体的平衡性和控制力,提高运动时由身体核心部位向四肢及其他肌群的能量输出,预防运动中的损伤以及伤后恢复,从而有助于运动成绩的提高.根据核心力量训练的理念,结合跳水运动的特点,提出了核心力量训练的方法和手段.
覈心力量訓練的主要作用在于能夠穩定運動員的骨盆、脊柱,保持正確的身體姿態,提高身體的平衡性和控製力,提高運動時由身體覈心部位嚮四肢及其他肌群的能量輸齣,預防運動中的損傷以及傷後恢複,從而有助于運動成績的提高.根據覈心力量訓練的理唸,結閤跳水運動的特點,提齣瞭覈心力量訓練的方法和手段.
핵심역량훈련적주요작용재우능구은정운동원적골분、척주,보지정학적신체자태,제고신체적평형성화공제력,제고운동시유신체핵심부위향사지급기타기군적능량수출,예방운동중적손상이급상후회복,종이유조우운동성적적제고.근거핵심역량훈련적이념,결합도수운동적특점,제출료핵심역량훈련적방법화수단.
