科技信息
科技信息
과기신식
SCIENTIFIC & TECHNICAL INFORMATION
2011年
6期
88-89
,共2页
考试失眠%焦虑情绪%放松训练%合理情绪疗法
攷試失眠%焦慮情緒%放鬆訓練%閤理情緒療法
고시실면%초필정서%방송훈련%합리정서요법
来访者因将要面临日语等级考试而感到焦虑,出现失眠、情绪低落等状况.咨询师引导来访者实施自我放松训练,缓解焦虑情绪的严重程度,并采用合理情绪疗法及系统脱敏法,使其对失眠的焦虑降低.经过5次咨询,来访者认识到自己一些不合理信念,并降低了对失眠的焦虑,从而情绪有所好转,睡眠有所改善,咨询效果明显.
來訪者因將要麵臨日語等級攷試而感到焦慮,齣現失眠、情緒低落等狀況.咨詢師引導來訪者實施自我放鬆訓練,緩解焦慮情緒的嚴重程度,併採用閤理情緒療法及繫統脫敏法,使其對失眠的焦慮降低.經過5次咨詢,來訪者認識到自己一些不閤理信唸,併降低瞭對失眠的焦慮,從而情緒有所好轉,睡眠有所改善,咨詢效果明顯.
래방자인장요면림일어등급고시이감도초필,출현실면、정서저락등상황.자순사인도래방자실시자아방송훈련,완해초필정서적엄중정도,병채용합리정서요법급계통탈민법,사기대실면적초필강저.경과5차자순,래방자인식도자기일사불합리신념,병강저료대실면적초필,종이정서유소호전,수면유소개선,자순효과명현.
