体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2012年
3期
146
,共1页
女子%跨栏%问题%对策
女子%跨欄%問題%對策
녀자%과란%문제%대책
跨栏是技术较复杂的体能类速度性项目,该项群运动员要获得优异成绩不仅要具备良好的平跑速度,而且要掌握精湛的跨栏步技术和快速平稳的栏间节奏.根据项目特征,提出提高平跑速度、加强髋关节核心力量训练,提高训练强度和专项能力的训练策略.
跨欄是技術較複雜的體能類速度性項目,該項群運動員要穫得優異成績不僅要具備良好的平跑速度,而且要掌握精湛的跨欄步技術和快速平穩的欄間節奏.根據項目特徵,提齣提高平跑速度、加彊髖關節覈心力量訓練,提高訓練彊度和專項能力的訓練策略.
과란시기술교복잡적체능류속도성항목,해항군운동원요획득우이성적불부요구비량호적평포속도,이차요장악정담적과란보기술화쾌속평은적란간절주.근거항목특정,제출제고평포속도、가강관관절핵심역량훈련,제고훈련강도화전항능력적훈련책략.
