中外医疗
中外醫療
중외의료
CHINA FOREIGN MEDICAL TREATMENT
2010年
9期
190
,共1页
健身%左脚%右脚%落地%悬浮%重心%移动
健身%左腳%右腳%落地%懸浮%重心%移動
건신%좌각%우각%락지%현부%중심%이동
目的 介绍"三虚一实"健身法并探讨其在健身中的作用和效果.方法 右脚前掌、左脚前掌、左脚后艰、右脚后跟4个点,3个点悬浮为虚,1个点落地为实,在脚底重心不断的移动中,推动身体摇摆起伏,配合规律的呼吸.结果 调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,促进机体神经肌肉发展,疏通经络,调和气血,强身健体,祛病延年.结论 "三虚一实"编排合理,简单易学,是一种新颖的健身方法.
目的 介紹"三虛一實"健身法併探討其在健身中的作用和效果.方法 右腳前掌、左腳前掌、左腳後艱、右腳後跟4箇點,3箇點懸浮為虛,1箇點落地為實,在腳底重心不斷的移動中,推動身體搖襬起伏,配閤規律的呼吸.結果 調整大腦皮層的興奮和抑製過程,促進機體神經肌肉髮展,疏通經絡,調和氣血,彊身健體,祛病延年.結論 "三虛一實"編排閤理,簡單易學,是一種新穎的健身方法.
목적 개소"삼허일실"건신법병탐토기재건신중적작용화효과.방법 우각전장、좌각전장、좌각후간、우각후근4개점,3개점현부위허,1개점락지위실,재각저중심불단적이동중,추동신체요파기복,배합규률적호흡.결과 조정대뇌피층적흥강화억제과정,촉진궤체신경기육발전,소통경락,조화기혈,강신건체,거병연년.결론 "삼허일실"편배합리,간단역학,시일충신영적건신방법.
