体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2013年
6期
119
,共1页
中长跑训练%方法%手段%策略
中長跑訓練%方法%手段%策略
중장포훈련%방법%수단%책략
中长距离跑简称中长跑,为中距离、长距离跑的合称.中长跑作为竞技项目是要求耐久力强(含速度耐力、力量耐力),协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度面耐力项目.它要求运动员在全程跑中维持一定的跑速,尽可能的减少体力消耗.在技术上要求跑的轻松、协调、身体重心平衡,有良好的节奏.对广大身体初步完善的中学生来说,中长跑的正确训练方法尤其重要.
中長距離跑簡稱中長跑,為中距離、長距離跑的閤稱.中長跑作為競技項目是要求耐久力彊(含速度耐力、力量耐力),協調性、靈敏性、放鬆能力彊的體能類速度麵耐力項目.它要求運動員在全程跑中維持一定的跑速,儘可能的減少體力消耗.在技術上要求跑的輕鬆、協調、身體重心平衡,有良好的節奏.對廣大身體初步完善的中學生來說,中長跑的正確訓練方法尤其重要.
중장거리포간칭중장포,위중거리、장거리포적합칭.중장포작위경기항목시요구내구력강(함속도내력、역량내력),협조성、령민성、방송능력강적체능류속도면내력항목.타요구운동원재전정포중유지일정적포속,진가능적감소체력소모.재기술상요구포적경송、협조、신체중심평형,유량호적절주.대엄대신체초보완선적중학생래설,중장포적정학훈련방법우기중요.
