CAJ | 학술논문

核心稳定性训练已经在国外大多数竞技体育项目的体能训练中被广泛应用。网球运动由于其项目特征及其专项技术的需要，对运动员的核心稳定性提出了更高的要求。本研究针对普通网球运动员，对其五周的核心稳定性训练计划所产出的结果进行动态稳定性评估。目的是检查核心稳定性训练计划对网球运动员动态稳定性的影响。得出结论：以仰卧挺髋、仰桥、单臂俯撑控腹、腿臂交叉两头起以及借助瑞士球的练习为内容，证明核心稳定性训练计划比以往传统训练方式更能增强网球运动员的动态平衡能力。
핵심은정성훈련이경재국외대다수경기체육항목적체능훈련중피엄범응용。망구운동유우기항목특정급기전항기술적수요，대운동원적핵심은정성제출료경고적요구。본연구침대보통망구운동원，대기오주적핵심은정성훈련계화소산출적결과진행동태은정성평고。목적시검사핵심은정성훈련계화대망구운동원동태은정성적영향。득출결론：이앙와정관、앙교、단비부탱공복、퇴비교차량두기이급차조서사구적연습위내용，증명핵심은정성훈련계화비이왕전통훈련방식경능증강망구운동원적동태평형능력。