学周刊
學週刊
학주간
Learning week
2015年
22期
207
,共1页
大强度间歇训练%训练强度%800米跑%高中体育生
大彊度間歇訓練%訓練彊度%800米跑%高中體育生
대강도간헐훈련%훈련강도%800미포%고중체육생
本文探讨了大强度间歇训练对体育特长生“800米跑”成绩的影响.方法:对20名(10男,10女)高中体育特长生进行“8wk”大强度间歇训练(以90％HRRmax强度运动25min,以50％HRRmax运动2min,每3次为1组,共2组,2组之间有3min休息),训练前与训练后对受试者进行800米跑成绩对比.结论:8周大强度间歇训练可以有效提高体育特长生800米跑成绩.
本文探討瞭大彊度間歇訓練對體育特長生“800米跑”成績的影響.方法:對20名(10男,10女)高中體育特長生進行“8wk”大彊度間歇訓練(以90％HRRmax彊度運動25min,以50％HRRmax運動2min,每3次為1組,共2組,2組之間有3min休息),訓練前與訓練後對受試者進行800米跑成績對比.結論:8週大彊度間歇訓練可以有效提高體育特長生800米跑成績.
본문탐토료대강도간헐훈련대체육특장생“800미포”성적적영향.방법:대20명(10남,10녀)고중체육특장생진행“8wk”대강도간헐훈련(이90％HRRmax강도운동25min,이50％HRRmax운동2min,매3차위1조,공2조,2조지간유3min휴식),훈련전여훈련후대수시자진행800미포성적대비.결론:8주대강도간헐훈련가이유효제고체육특장생800미포성적.
