体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2016年
12期
159-159
,共1页
短跑%步频%步长
短跑%步頻%步長
단포%보빈%보장
步长、步频是运动时身体位移在时间和空间方面的运动表现,是决定跑速的重要因素。本文论述了步长、步频的影响因素并分析了步长、步频的关系。通过保持步长加大步频,保持步频加快步长,或既增加步频又加快步长等都可以达到提高跑速的目的。过度的提高步频或步长都无益于速度的提高,要根据运动员的具体身体特点和训练水平确定步频和步长的适宜组合比例并据此制定切实可行的训练方案,从而具体提出了提高步长、步频途径,为训练提供充足的科学手段。
步長、步頻是運動時身體位移在時間和空間方麵的運動錶現,是決定跑速的重要因素。本文論述瞭步長、步頻的影響因素併分析瞭步長、步頻的關繫。通過保持步長加大步頻,保持步頻加快步長,或既增加步頻又加快步長等都可以達到提高跑速的目的。過度的提高步頻或步長都無益于速度的提高,要根據運動員的具體身體特點和訓練水平確定步頻和步長的適宜組閤比例併據此製定切實可行的訓練方案,從而具體提齣瞭提高步長、步頻途徑,為訓練提供充足的科學手段。
보장、보빈시운동시신체위이재시간화공간방면적운동표현,시결정포속적중요인소。본문논술료보장、보빈적영향인소병분석료보장、보빈적관계。통과보지보장가대보빈,보지보빈가쾌보장,혹기증가보빈우가쾌보장등도가이체도제고포속적목적。과도적제고보빈혹보장도무익우속도적제고,요근거운동원적구체신체특점화훈련수평학정보빈화보장적괄의조합비례병거차제정절실가행적훈련방안,종이구체제출료제고보장、보빈도경,위훈련제공충족적과학수단。