科技信息
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과기신식
SCIENTIFIC & TECHNICAL INFORMATION
2008年
26期
564-565
,共2页
跳高运动员%训练%疲劳%恢复
跳高運動員%訓練%疲勞%恢複
도고운동원%훈련%피로%회복
疲劳是细胞内化学变化衍生导致的一种中毒现象.跳高运动员的疲劳是在短时间最大强度运动的疲劳是由于肌细胞内代谢变化导致ATP转换速度下降或一部分运动单位不能参加收缩所致.如果在持续大负荷的训练安排无节奏,缺少调整,继续保持原有的运动量.会使疲劳程度加深.为了更好充分发挥跳高运动员的技术与个人的特点完美的结合,以提高跳高运动员达到更高水平,疲劳的恢复成为了教练员和运动员关注的重点,而消除疲劳的方法也是多种的.如良好的睡眠与安静休息,活动性休息.物理性恢复手段,合理补充营养,心理调节等.
疲勞是細胞內化學變化衍生導緻的一種中毒現象.跳高運動員的疲勞是在短時間最大彊度運動的疲勞是由于肌細胞內代謝變化導緻ATP轉換速度下降或一部分運動單位不能參加收縮所緻.如果在持續大負荷的訓練安排無節奏,缺少調整,繼續保持原有的運動量.會使疲勞程度加深.為瞭更好充分髮揮跳高運動員的技術與箇人的特點完美的結閤,以提高跳高運動員達到更高水平,疲勞的恢複成為瞭教練員和運動員關註的重點,而消除疲勞的方法也是多種的.如良好的睡眠與安靜休息,活動性休息.物理性恢複手段,閤理補充營養,心理調節等.
피로시세포내화학변화연생도치적일충중독현상.도고운동원적피로시재단시간최대강도운동적피로시유우기세포내대사변화도치ATP전환속도하강혹일부분운동단위불능삼가수축소치.여과재지속대부하적훈련안배무절주,결소조정,계속보지원유적운동량.회사피로정도가심.위료경호충분발휘도고운동원적기술여개인적특점완미적결합,이제고도고운동원체도경고수평,피로적회복성위료교련원화운동원관주적중점,이소제피로적방법야시다충적.여량호적수면여안정휴식,활동성휴식.물이성회복수단,합리보충영양,심리조절등.
