文教资料
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문교자료
DATA OF CULTURE AND EDUCATION
2006年
2期
175-176
,共2页
短跑%速度训练%能量供给%恢复时间
短跑%速度訓練%能量供給%恢複時間
단포%속도훈련%능량공급%회복시간
短跑速度训练常常需要的是重复跑练习,尽管这些大强度的训练往往只持续短短数秒钟,但其恢复时间却会持续60秒至几分钟不等.对于短跑教练而言,重要的实际问题便是短距离的重复跑是如何受有限恢复时间的影响.就此,在分析短跑中能量供给情况的基础上,提出选择最适宜的休息间歇,有效地刺激磷酸原供能系统,能最大限度地提高人体ATP-CP供能能力,使短跑成绩得到提高.
短跑速度訓練常常需要的是重複跑練習,儘管這些大彊度的訓練往往隻持續短短數秒鐘,但其恢複時間卻會持續60秒至幾分鐘不等.對于短跑教練而言,重要的實際問題便是短距離的重複跑是如何受有限恢複時間的影響.就此,在分析短跑中能量供給情況的基礎上,提齣選擇最適宜的休息間歇,有效地刺激燐痠原供能繫統,能最大限度地提高人體ATP-CP供能能力,使短跑成績得到提高.
단포속도훈련상상수요적시중복포연습,진관저사대강도적훈련왕왕지지속단단수초종,단기회복시간각회지속60초지궤분종불등.대우단포교련이언,중요적실제문제편시단거리적중복포시여하수유한회복시간적영향.취차,재분석단포중능량공급정황적기출상,제출선택최괄의적휴식간헐,유효지자격린산원공능계통,능최대한도지제고인체ATP-CP공능능력,사단포성적득도제고.
